Według informacji uzyskanej w Wojewódzkiej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Ostrawie, osoby dorosłe oraz nastolatki powyżej 14. roku życia, które nie podejmują wysiłku fizycznego, powinny w ciągu doby wypić 2-3 litrów płynów. U dzieci ilość przyjmowanych płynów zależy od wieku i płci. I tak Ministerstwo Zdrowia RC zaleca dwu- i trzylatkom wypicie 1,3 litra płynów, dzieciom w wieku 4-8 lat 1,6 litra, dziewczynkom w wieku 9-13 lat 1,9 litra, a chłopcom w tym samym wieku 2,1 litra. Nastolatki powyżej 14 lat traktowane są tutaj na równi z osobami dorosłymi.

Zdaniem fachowców na ugaszenie pragnienia najlepsza jest woda. W województwie morawsko-śląskim może to być nawet woda z kranu, która jest stosunkowo bogata w sole mineralne. W upalne dni poleca się również picie niegazowanych wód mineralnych, słabej herbaty owocowej lub zielonej oraz rozcieńczonych w wodzie soków owocowych i warzywnych. Nieodpowiednie są natomiast słodkie napoje, kawa oraz alkohol w jakimkolwiek stężeniu.