Ordynatorka oddziału rehabilitacji Szpitala AGEL w Czeskim Cieszynie Barbora Zbránkowa wie coś o tym.
– Przedświąteczne sprzątanie mieszkania to niecodzienna czynność, wysiłek, do którego organizm ludzki nie jest przystosowany. Oznacza to, że jeśli spędzimy połowę dnia z ręką uniesioną nad głową podczas polerowania okien, możemy mieć pewność, że nazajutrz nasze ciało odpowiednio na to zareaguje. W lepszym przypadku poczujemy ból w okolicach ramienia oraz towarzyszące temu bóle głowy i zawroty, w gorszym – dojdzie do blokady żeber i ostrych bólów pod łopatką – przestrzega lekarka.
Dla tych, którym zależy, by w święta Bożego Narodzenia ich mieszkanie lśniło czystością, ma radę. Aby zapobiec przeciążeniu mięśni, należy rozplanować grudniowe porządki na kilka dni. Jeśli są miejsca, na które trudno dosięgnąć – na przykład podczas wieszania firanek – należy skorzystać ze schodków lub bezpiecznie ustawionej drabinki zamiast wspinać się na palce i wyciągać ręce wysoko ponad głowę. Chwilowym bólom mięśni, zdaniem ordynatorki, można zaradzić gorącą kąpielą oraz zażyciem tabletki przeciwbólowej.
– Od czasu do czasu możemy sięgnąć po lek przeciwbólowy. Nie powinnyśmy jednak robić tego regularnie, nie słuchając własnego ciała. Zażywając lekarstwo, nie należy jednak obciążać organizm dalszą wytężoną pracą – przekonuje. Natomiast jeśli bóle nie ustają, należy wyszukać lekarza rehabilitacji medycznej i z nim omówić sprawę. W takich przypadkach też bowiem obowiązuje zasada, im wcześniej, tym lepiej.