Już dziś termometry wskażą w cieniu 32 stopnie Celsjusza. Jak jednak zapowiada Czeski Instytut Hydrometeorologiczny w niedzielę temperatura może skoczyć w naszym regionie nawet do 36 stopni C w cieniu!

Jak radzić sobie z takim upałem? Jest wiele sposobów, a najprostsza, którą od tysięcy lat stosują ludzie żyjący w basenie Morza Śródziemnego, to sjesta. W południe, między godz. 11 a 14 zróbmy więc sobie przerwę. Poza tym, pamiętajmy, aby dużo pić. Zamiast jednak polecanych wszędzie zimnych napojów warto sięgnąć po soki i herbatę. Należy też pić wodę zmieszaną z czymś, a nie w czystej postaci – wtedy na dłużej zostanie ona w organizmie. Z tego powodu poza sokami czy herbatą, warto sięgać po ogórki czy arbuzy. W ponad 90 procentach składają się z wody, więc będą jej cennym i efektywnym źródłem, bo nie wydalimy ich tak szybko jak zwykłej mineralnej.